+49 (0)160 366 19 06 office@eggers-tennissports.de      Facebook 

eggers TENNISSPORTS

spielendspielenlernen

Lebe dein Tennis

Athletik und Koordination

Neben dem Erlernen der richtigen Technik und einer zielgerichteten Unterrichtsmethode, ist Bewegungs- und Koordinationstraining ein unerlässlicher Teil für einen erfolgreichen Tennisspieler.
Auch wenn in den Tennisstunden darauf ausgerichtete Übungen durchgeführt werden, so fehlt dort dennoch leider die Zeit, um tiefgreifende Übungen zu machen.
Da gute Bewegung und Koordination aber die Basis für einen erfolgreichen Tennisspieler bilden, bieten wir eigen Kurse dafür an.

Was ist Koordination und wie trainiere ich diese am besten?

Schon sehr früh – zwischen dem sechsten und dem dreizehnten Lebensjahr – werden diese Fähigkeiten ausgeprägt. Aber auch später musst Du sie immer wieder trainieren. Hattest Du im Kindesalter eine besonders hohe koordinative Stärke und Leistungsfähigkeit erwerben können, gibt Dir das nicht nur bei Deinen sportlichen Ambitionen, sondern im ganzen Leben bestimmte Vorteile – denn das erworbene Potenzial verlierst du nicht.
In den zurückliegenden Jahren waren Kinder viel öfter „outdoor“ unterwegs – sie tobten, spielten Straßenfußball etc. und trainierten sich so eine gute Koordinationsfähigkeit an. Deshalb waren besondere Trainingsformen zur Schulung der Koordination in der Vergangenheit nicht extra angesagt. Dagegen sind die Interessen Heranwachsender heute meist anders: Wenn überhaupt spielen sie nur ziemlich wenig frei in der Natur. Als Erfolg der Werbebranche, die Kinder und Jugendliche als relative Zielgruppen fixiert haben, sind Computer und die einschlägigen Spiele heute oft das A und O der Freizeitgestaltung. Das ist der Grund für die wachsende Bedeutung koordinativer Trainingsbestandteile, die auch aus Deinen Trainingseinheiten nicht mehr wegzudenken sein sollten.

Kurzantwort auf die Frage: Was ist Koordination?
Sie ist die Basis einer jeden menschlichen Bewegung und sie ist für das Erlernen, die Anpassung und die Steuerung unserer Bewegungen. Die komplexen Auswirkungen trainierter Koordinationsfähigkeiten führen zur zielgerichteten Nutzung von Beweglichkeit und Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer sowie der anderen konditionellen, motorischen Fähigkeiten unseres Körpers. Erst ausgeprägte Koordinationsfähigkeiten geben Dir die Möglichkeit, die Gesamtheit der motorischen Abläufe zu nutzen. Es geht nicht nur um die Frage: Was ist Koordination? Auch die Betrachtung der Auswirkungen ist wichtig. Denn eine gut trainietre Koordinationsfähigkeit hat nicht nur auf Deine sportlichen Aktivitäten Auswirkungen. Auch im ganz normalen Leben wirkt die geschulte Koordinationsfähigkeit positiv:

  • Die Beweglichkeit wird erhalten und verbessert
  • Bewegungsabläufe und die Körperhaltung werden optimal gesteuert
  • Bewegungsabläufe verlaufen ökonomisch
  • Haltungsbedingte Schmerzen werden ausgeschlossen

Koordination ist eigentlich die Summe verschiedener Fähigkeiten unseres Organismus:

  • Reaktionsfähigkeit
    Zielgerichtetes, schnelles Handeln auf bestimmte Signale hin, z.B. Ball auffangen
  • Gleichgewichtsfähigkeit
    Beibehaltung des körperlichen Gleichgewichts, z.B. Radfahren.
  • Orientierungsfähigkeit
    Zielgerichtete Bewegung in bestimmten Räumen, z.B. Bälle abschießen.
  • Rhythmisierungsfähigkeit
    Bewegungsabläufe zeitlich strukturieren, z.B. Tanzen.
  • Antizipationsfähigkeit
    Einschätzung sich anbahnender Situationen, z.B Gefahren zu erkennen
  • Differenzierungsfähigkeit
    Zusammenspiel von Bewegung und dazugehörigem Kraftaufwand, z.B. Wandern auf unterschiedlichem Terrain
  • Kopplungsfähigkeit
    Abstimmung von Einzelbewegungen auf die Geamtbewegung, z.B. laufen und dabei gleichzeitig in der Hosentasche kramen

Haben wir Euer Interesse geweckt?

Kontaktformular

Aktuelles

  • → Allgemein
  • → Trainingsplan Ergolding 07.01.2020
  • → Trainingsplan NSV vom 06.10.2019
  • → Heidelberger Ballschule 02.02.2020
  • Trainingslager
  • → Turnierkalender Jugend Niederbayern bis 01.07.2020
  • → Turnierkalender Jugend Oberbayern bis 01.07.2020

Hier findet Ihr immer die gültigen Trainingspläne und Hinweise auf Veranstaltungen

weiterlesen

Liebe Eltern, Kids, Jugendliche und Fast Learner,

Hier findet ihr immer den aktuellen Trainingsplan zum ansehen, ausdrucken und auch als PDF Download.

Bitte registriert Euch, damit ihr immer den aktuellen Plan, Änderungen und News bekommt.

Bei Fragen klickt einfach unten auf das e-Mail-Symbol und schreibt uns.

Training Jugend Winter Ergolding 2019 2020

weiterlesen

Trainingslager Porec 2020 001

Trainingslager Porec 2020 002 

                                                             Download: ANMELDEFORMULAR

weiterlesen
06.03. - 08.03.2020 in Eggenfelden
W16/E, M16/E
01.03.2020
01.05. - 01.05.2020 in Passau
W14/E, W16/E, W18/E, M14/E, M16/E, M18/E
28.04.2020
21.05. - 21.05.2020 in Plattling
W00/E, W00/E, W14/E, W16/E, W40/E, M00/E, M00/E, M14/E, M16/E, M30/E, M40/E, M50/E
18.05.2020
29.05. - 01.06.2020 in Straubing
W10/E, W10/D, W12/E, W12/D, W14/E, W14/D, W16/E, W16/D, W18/E, W18/D, W9/E, M10/E, M10/D, M12/E, M12/D, M14/E, M14/D, M16/E, M16/D, M18/E, M18/D, M9/E
25.05.2020
weiterlesen
16.02. - 16.02.2020 in Unterföhring
W10/E, W9/E, M10/E, M9/E
13.02.2020
16.02. - 16.02.2020 in Unterföhring
W00/E, W12/E, W16/E, W50/E, M00/E, M12/E, M14/E, M40/E
12.02.2020
21.02. - 24.02.2020 in Taufkirchen
W10/E, W12/E, W14/E, W16/E, W18/E, M10/E, M12/E, M14/E, M16/E, M18/E
18.02.2020
22.02. - 22.02.2020 in Bad Heilbrunn
W00/E, W14/E, W16/E, W40/E, W60/E, M00/E, M14/E, M16/E, M40/E, M50/E, M60/E
19.02.2020
23.02. - 23.02.2020 in Bad Heilbrunn
W00/E, W14/E, W16/E, W40/E, W60/E, M00/E, M14/E, M16/E, M40/E, M50/E, M60/E
20.02.2020
23.02. - 23.02.2020 in Unterföhring
W00/E, W12/E, W16/E, W50/E, M00/E, M12/E, M14/E, M40/E
19.02.2020
24.02. - 27.02.2020 in Herrsching
W10/E, W12/E, W14/E, W16/E, W18/E, M10/E, M12/E, M14/E, M16/E, M18/E
21.02.2020
27.02. - 27.02.2020 in Bad Heilbrunn
W00/E, W12/E, W14/E, W16/E, W40/E, W60/E, M00/E, M12/E, M14/E, M16/E, M40/E, M50/E, M60/E
24.02.2020
28.02. - 28.02.2020 in Bad Heilbrunn
W00/E, W12/E, W14/E, W16/E, W40/E, W60/E, M00/E, M12/E, M14/E, M16/E, M40/E, M50/E, M60/E
25.02.2020
28.02. - 28.02.2020 in Höhenkirchen
W12/E, W16/E, M12/E, M14/E, M16/E
25.02.2020
01.03. - 01.03.2020 in Bad Heilbrunn
W00/E, W12/E, W14/E, W16/E, W40/E, W60/E, M00/E, M12/E, M14/E, M16/E, M40/E, M50/E, M60/E
27.02.2020
01.03. - 01.03.2020 in Unterföhring
W00/E, W12/E, W16/E, W50/E, M00/E, M12/E, M14/E, M40/E
26.02.2020
01.03. - 01.03.2020 in Ismaning
W10/E, M10/E
26.02.2020
07.03. - 08.03.2020 in Ismaning
W12/E, W14/E, W16/E, M12/E, M14/E, M16/E
04.03.2020
08.03. - 08.03.2020 in Bad Heilbrunn
W00/E, W12/E, W14/E, W16/E, W40/E, W60/E, M00/E, M12/E, M14/E, M16/E, M40/E, M50/E, M60/E
05.03.2020
08.03. - 08.03.2020 in Unterföhring
W00/E, W12/E, W16/E, W50/E, M00/E, M12/E, M14/E, M40/E
04.03.2020
08.03. - 08.03.2020 in Deisenhofen
W00/E, W14/E, W30/E, W50/E, M00/E, M12/E, M14/E, M16/E, M40/E, M60/E
05.03.2020
08.03. - 08.03.2020 in Mühldorf
W00/E, W12/E, W14/E, M00/E, M12/E, M14/E, M40/E
05.03.2020
15.03. - 15.03.2020 in Bad Heilbrunn
W00/E, W12/E, W14/E, W16/E, W40/E, W60/E, M00/E, M12/E, M14/E, M16/E, M40/E, M50/E, M60/E
12.03.2020
15.03. - 15.03.2020 in Unterföhring
W10/E, W9/E, M10/E, M9/E
12.03.2020
15.03. - 15.03.2020 in Unterföhring
W00/E, W12/E, W16/E, W50/E, M00/E, M12/E, M14/E, M40/E
11.03.2020
15.03. - 15.03.2020 in Kastl
W/M10/E, W00/E, W12/E, W14/E, M00/E, M12/E, M14/E, M16/E, M40/E, M50/E
12.03.2020
20.03. - 22.03.2020 in Mühldorf
W12/E, W14/E, M12/E, M14/E
16.03.2020
22.03. - 22.03.2020 in Unterföhring
W00/E, W12/E, W16/E, W50/E, M00/E, M12/E, M14/E, M40/E
18.03.2020
28.03. - 28.03.2020 in Weilheim
W12/E, W14/E, W18/E, M12/E, M14/E, M18/E
25.03.2020
29.03. - 29.03.2020 in Unterföhring
W00/E, W12/E, W16/E, W50/E, M00/E, M12/E, M14/E, M40/E
25.03.2020
03.04. - 06.04.2020 in Riemerling
W12/E, W14/E, W16/E, M12/E, M14/E, M16/E
31.03.2020
04.04. - 04.04.2020 in Haar
M12/E, M14/E, M40/E, M55/E
01.04.2020
05.04. - 05.04.2020 in Unterföhring
W00/E, W12/E, W16/E, W50/E, M00/E, M12/E, M14/E, M40/E
01.04.2020
17.04. - 19.04.2020 in Puchheim
W10/E, W12/E, W14/E, W16/E, M10/E, M12/E, M14/E, M16/E
14.04.2020
W10/E, W9/E, M10/E, M9/E
16.04.2020
19.04. - 19.04.2020 in Unterschleißheim
W00/E, W11/E, W12/E, W14/E, W16/E, W21/E, W30/E, W40/E, W50/E, W60/E, M00/E, M11/E, M12/E, M14/E, M16/E, M21/E, M30/E, M40/E, M50/E, M60/E
16.04.2020
24.04. - 26.04.2020 in München
W10/E, W12/E, W14/E, W16/E, W18/E, M10/E, M12/E, M14/E, M16/E, M18/E
17.04.2020
26.04. - 26.04.2020 in Unterföhring
W00/E, W12/E, W16/E, W40/E, W55/E, M00/E, M12/E, M14/E, M35/E, M50/E
22.04.2020
30.04. - 03.05.2020 in Eichenau
W10/E, W12/E, W14/E, W16/E, W18/E, M10/E, M12/E, M14/E, M16/E, M18/E
27.04.2020
03.05. - 03.05.2020 in Unterföhring
W12/E, W14/E, W18/E, M12/E, M14/E, M18/E
29.04.2020
21.05. - 23.05.2020 in Eching
W11/E, W12/E, W14/E, W16/E, M11/E, M12/E, M14/E, M16/E
16.05.2020
21.05. - 23.05.2020 in Ruhpolding
W11/E, W12/E, W14/E, W16/E, M11/E, M12/E, M14/E, M16/E
16.05.2020
21.05. - 23.05.2020 in Herrsching am Ammersee
W11/E, W12/E, W14/E, W16/E, M11/E, M12/E, M14/E, M16/E
16.05.2020
29.05. - 01.06.2020 in Unterschleißheim
W11/E, W12/E, W14/E, W16/E, W18/E, M11/E, M12/E, M14/E, M16/E, M18/E
16.05.2020
04.06. - 07.06.2020 in Unterschleißheim
W10/E, W12/E, W14/E, W16/E, M10/E, M12/E, M14/E, M16/E
01.06.2020
11.06. - 11.06.2020 in Unterschleißheim
W00/E, W11/E, W12/E, W14/E, W16/E, W21/E, W30/E, W40/E, W50/E, W60/E, M00/E, M11/E, M12/E, M14/E, M16/E, M21/E, M30/E, M40/E, M50/E, M60/E
08.06.2020
12.06. - 14.06.2020 in München
W10/E, W12/E, W14/E, W16/E, W18/E, M10/E, M12/E, M14/E, M16/E, M18/E
10.06.2020
13.06. - 14.06.2020 in Taufkirchen
W10/E, M10/E
05.06.2020
14.06. - 14.06.2020 in Unterschleißheim
W00/E, W11/E, W12/E, W14/E, W16/E, W21/E, W30/E, W40/E, W50/E, W60/E, M00/E, M11/E, M12/E, M14/E, M16/E, M21/E, M30/E, M40/E, M50/E, M60/E
11.06.2020

 

weiterlesen

Links zu unseren Partnern:
 client    client    client  client  client   client   client      Völkl main logo 20072018 

Links zu unseren Vereinen:

Ergolding Logo    logo Neumarkt    OFV logo 95     SV Kumhausen